Name: femme débordée - petit groupe
Brand: DIMAAFIT - Forme, Santé & Bien-être
Availability: InStock

Johanna Boutet
Coache sportive diplômée BPJEPS APT 
Naturopathe
Spécialisée en Entretien Corporel pour les femmes

Séances individuelles et collectives en ligne et en direct 100% femmes, 100% coachées

DIMAAFIT - Forme, Santé & Bien-être

Femmes débordées - PETIT GROUPE -Basic

Séance BOOST (Cardio dynamique)

Une séance énergisante pour activer le corps et le cardio en un minimum de temps.
Au programme : enchaînements dynamiques, mouvements simples et rythmés, alternance d’intensité pour stimuler le cœur et brûler des calories.

Objectifs :

Augmenter l’énergie

Améliorer l’endurance cardiovasculaire

Se défouler et relâcher les tensions

Accessible à toutes, avec options d’intensité selon ton niveau et ta forme du jour.

Séance RENFO (Renforcement musculaire)

Une séance dédiée au renforcement global du corps, principalement au poids du corps.
Travail ciblé des jambes, fessiers, bras et dos à travers des exercices efficaces et fonctionnels.
 Objectifs :

Tonifier et renforcer les muscles

Améliorer la posture

Gagner en force et en stabilité

Séance accessible, avec adaptations possibles pour débutantes comme pour niveaux intermédiaires.

Séance ABDOS / GAINAGE

Une séance axée sur le renforcement du centre du corps (abdominaux profonds, dos, ceinture abdominale).
Alternance d’exercices de gainage statique et dynamique pour travailler en profondeur.

Objectifs :

Renforcer les abdos et le dos

Améliorer la stabilité et l’équilibre

Protéger la colonne vertébrale

Idéale pour se sentir plus solide, plus stable et plus tonique au quotidien.

femme débordée - petit groupe

PROGRAMMES PETIT GROUPE

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